鍼灸院とは？接骨院(整骨院)との違いも合わせて解説
鍼灸院や接骨院(整骨院)、名前は知っているけれど実際何をしてくれるところかわからないという方が多いのではないでしょうか。 存在を認知はされているものの、身体に悩みを抱えている時にどこに行けばいいのかわからない方がいるのが現状です。 今やコンビニの数よりも多いと言われている鍼灸院や接骨院(整骨院)ですが、本記事では資格や扱う症状などを比較しながら鍼灸院とはどんなところなのか解説しています。 1.鍼灸 […]
膝痛を軽減！自宅でできるストレッチや予防法を紹介します
ふとした時にズキンとくる膝の痛み。 歩いたり動いたりするのが億劫になりますよね。 そこでこの記事では、膝痛を少しでも軽減できるよう自宅でできるストレッチや予防法をご紹介いたします。 無理のない範囲で日々取り入れて、ぜひ膝痛を軽減してみてください。 1.膝の痛みの原因とは？ ストレッチのご紹介の前に、なぜ膝は痛むのでしょうか。はじめに、膝痛の原因についてお伝えしていきます。 膝痛の主な原因は、大きく […]
整形外科・整骨院・整体院の違いとは？選び方のポイントも合わせて解説します
「なんだか最近腰や背中が痛くて（だるくて）辛い……」そんな風に思った時、治療を受けたいと思うのは当然です。 しかし、整形外科や整骨院、整体院と、さまざまな選択肢がある中で、一体どれに行けば良いかわからないという方も多いのではないでしょうか。本記事では、整形外科・整骨院・整体院の違いと選び方を解説します。 1.大きな違いは資格の種類と保険の利用可否 整形外科・整骨院・整体院それぞれの違いは大きく分け […]
姿勢矯正で歪みを改善！自分でできるストレッチや治療院で施術を受ける際の注意点を解説します
コロナ禍でリモートワークが増えた昨今、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？ 実は、肩こりや腰痛は、姿勢矯正を行うことで改善することがあるんです。 ただ、やみくもに姿勢矯正を行ってしまうと、かえって身体の諸症状を悪化させてしまうこともあるため、注意して行う必要があります。 今回は、自宅でできる姿勢を正すストレッチや、治療院で姿勢矯正を受ける際の注意点についてご紹介します。 1.姿勢矯正とは？ 姿勢矯 […]
ストレッチで腰痛改善！腰痛タイプのチェック方法や自宅でできる対処法をご紹介
現代人にはつきものの腰痛。お悩みの方も多いのではないでしょうか。 それと同時に「そもそもなぜ腰痛になるの？」「どういう改善方法があるの？」と疑問をお持ちの方も多いかと思います。 そこで本記事では腰痛の原因やタイプ、改善方法について解説していきます。腰痛で悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。 1.腰痛の原因 まずは腰痛の原因から見ていきましょう。 腰痛の原因は様々あるのですが、その中でも多いと […]
首の寝違えを早く治したい！寝違えた時の対処法や回復にかかる日数について解説
目が覚めてから首に痛みを感じる、首の周りがこわばって首が動かない……。その症状は、いわゆる「寝違え」かもしれません。 今回の記事では、寝違えたときに自分でできる対処法や、寝違えが治るまでの日数をご説明します。あわせてNGな対処法も紹介していますので、寝違えてつらい思いをしている方はぜひご覧ください。 1.寝違えとは 寝違えとは、起床したときに首の周りに痛みを感じている状態のことです。「寝違え」は医 […]
腰痛・膝の痛みに！自宅でできる腸腰筋ストレッチ方法や腸腰筋が固くなる原因を解説
なかなか辛さが改善されない腰痛や膝の痛み、疲れや姿勢の悪さ、加齢が原因だと思ってあきらめていませんか？ 実は辛い腰痛や膝の痛みは、高齢者の方でも簡単にできる「腸腰筋」のストレッチで楽になる可能性があるんです。 本記事では、腰痛や膝の痛みの改善が期待できる、腸腰筋のストレッチ方法を解説します。 1.腸腰筋とは 「腸腰筋って何処の筋肉なの？」と思う方もいるでしょう。腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ2つの筋 […]
変形性膝関節症とは？症状・治療法やしてはいけないこと・予防法を解説します
中高年の方が「最近年のせいか膝が痛い」と訴えることは珍しくありません。 実はその膝の痛み、ただの加齢ではなく「変形性膝関節症」という病気かもしれません。 今回は、特に中高年の方が発症しやすい、変形性膝関節症について解説します。 1.変形性膝関節症とは？ 腕や膝など、人間の身体のあちこちにある関節と関節の間にはクッションの役割を果たす「軟骨」があります。 変形性膝関節症は関節の間にある軟骨がすり減る […]
これってぎっくり腰？チェック方法や対処法・予防法を解説します
重い荷物を持ち上げようとして、腰が急に強く痛んだ。そんな経験がある方は少なくありません。 もしかしたら「ぎっくり腰」では？と考えた人もいるでしょう。しかし、実際ぎっくり腰はどういう状態のことを言うのでしょうか。 今回は、ぎっくり腰かどうかのチェック方法や、治療方法や予防方法などをご紹介します。 1.ぎっくり腰とは そもそもぎっくり腰は診断名などではなく、症状・状態であるということをご存知でしょうか […]
病院に行くべき？腰痛の重症度テスト方法と自分でできる改善方法をご紹介
「最近腰が痛いけど、このくらいだったら病院に行かなくても良い気がする。」 腰痛を感じた時、そう考える方は少なくありません。ですが、本当に病院に行かなくてもよいのでしょうか。 ただ腰が痛いだけと軽く考えていても、実は重症ということもあり得ます。 本記事では、腰痛が重症かどうかテストする方法と、自分でもできる腰痛の改善方法をご紹介します。 1.重症度チェック 腰の痛みを感じたとしても、自分の腰痛が重症 […]